Bij hatha yoga doen we diverse houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en een liggende ontspanning of meditatie. Door de verdiepings opleidingen van de Aplomb ben ik me meer bewust geworden van het belang van je core stability met name bij het doen van de asana’s. Deze zogenoemde vooroefeningen zijn inmiddels een onderdeel geworden van de wekelijkse lessen. In oktober start een cursus die gespecialiseerd is in Aplomb zie aplomb

Door tijdens de lessen je helemaal bewust te zijn van je lichaam en ademhaling kom je als het ware “uit je hoofd”. Dit geeft vaak een diepere ontspanning dan na het bewegen tijdens het sporten. Door de asana’s verbeter je je souplesse en kracht.

De diverse lessen hebben ieder een eigen accent
Zo dagen de Dynamische hatha yoga lessen je fysiek wat meer uit in de vorm van een flow of het langer aanhouden van wat lastigere houdingen.
Bij de les Yoga & meditatie komt naast het “zitten” ook een stukje theorie aan bod over mediteren.

Je kunt in iedere les op elk moment instromen en een (semi) gratis proefles komen doen.

Wil je meer weten of je aanmelden, neem dan gerust contact met me op.