Bij hatha yoga doen we diverse houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en een liggende ontspanning of meditatie. Door de verdiepings opleidingen van de Aplomb ben ik me meer bewust geworden van het belang van je core stability met name bij het doen van de asana’s. Deze zogenoemde vooroefeningen zijn inmiddels een onderdeel geworden van de wekelijkse lessen.

Door tijdens de lessen je helemaal bewust te zijn van je lichaam en ademhaling kom je als het ware “uit je hoofd”. Dit geeft vaak een diepere ontspanning dan na het bewegen tijdens het sporten. Door de asana’s verbeter je je souplesse en kracht.

De diverse lessen hebben ieder een eigen accent
Zo dagen de Dynamische hatha yoga lessen je fysiek wat meer uit in de vorm van een flow of het langer aanhouden van wat lastigere houdingen.
Yoga op basis van Aplomb gaat nog meer in op de core stability dan de hatha yoga.
Bij de les Yoga & meditatie komt naast het “zitten” ook een stukje theorie aan bod over mediteren.
Yoga voor een maatje meer is yoga doen in een groep waarin een aantal oefeningen aangepast zijn voor mensen met een maatje meer.

Je kunt in iedere les op elk moment instromen en een (semi) gratis proefles komen doen.

Wil je meer weten of je aanmelden, neem dan gerust contact met me op.