Bij hatha yoga doen we diverse houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en een liggende ontspanning of meditatie. Door de opleiding yoga in Aplomb, ben ik me meer bewust geworden van het belang van core stability, met name bij het doen van de asana’s. Deze zogenoemde vooroefeningen zijn inmiddels een onderdeel geworden van de wekelijkse lessen.

Door tijdens de lessen je helemaal bewust te zijn van je lichaam en ademhaling kom je als het ware “uit je hoofd” en geeft dit een diepe ontspanning. Door de asana’s verbeter je je souplesse en kracht.

De diverse lessen hebben ieder een eigen accent. Yoga op basis van Aplomb concentreert zich met name op de core stability en we doen dan vanuit stabiliteit de asana’s van de hatha yoga. Bij de les Yoga & mindfulness  wordt een deel van de les besteed aan mindfulness.

Je kunt in iedere les op elk moment instromen en een (semi) gratis proefles komen doen.
Alle lessen zijn voor zowel mensen met als zonder yoga ervaring. Wil je meer weten of je aanmelden, neem dan gerust contact met me op via hier